Hábitos comuns que estão secretamente sabotando sua pele

Anonim

Neste ponto, você pode recitar o básico de bons cuidados com a pele de cor.

Comer saudável. Fique hidratado. Escolha os produtos certos para o seu tipo de pele e preocupações. Não pop ou escolher acne. Limite seu tempo no sol e na cama de bronzeamento. Não economize - ou pule - SPF.

Mas mesmo se você está pregando tudo isso, você ainda pode estar causando estragos nessa camada externa importante. Cuidado com os banquetes de sorvetes da madrugada e outras partes aparentemente inócuas de sua rotina diária que estão silenciosamente interrompendo sua epiderme.

Evite esses maus hábitos de cuidados com a pele para manter sua caneca majestosa.

Passando no chuveiro pós-treino

Espremer em uma sessão de suor é bastante difícil. Espremer em um banho depois pode parecer francamente inconcebível. Mas desconsiderar suas abluções pós-treino pode colocá-lo em uma situação complicada, para não mencionar malcheiroso.

Toda a transpiração que agora reveste sua pele pode levar a acne, erupções cutâneas, poros entupidos, odores profusos, acúmulo de bactérias e outras irritações icky. É sempre melhor enxaguar imediatamente após o exercício para que as bactérias gastem o mínimo de tempo possível na sua pele, mas quando um chuveiro não está nas cartas, a melhor coisa a seguir é trocar as roupas de ginástica o mais rápido possível Partes propensas a acne com um pano de limpeza.

Esfregando Demais

Você está limpando seu rosto, não polindo um carro. Toda a sua pele deve ser manuseada com cuidado, mas a pele do seu rosto é particularmente sensível. Sempre lave e esfolie com uma mão delicada. Esfoliantes duros podem causar vermelhidão, manchas e capilares permanentemente dilatados, além de estimular a formação de rugas. Seja especialmente gentil sob os olhos, onde a pele é mais fina e delicada.

Afundando-se em estresse

Estresse e ansiedade aumentam o nível de cortisol - também conhecido como "o hormônio do estresse" - em seu corpo. O aumento do nível de cortisol regula o sistema imunológico e libera o restante de seus hormônios, provocando surtos de problemas como acne, rosácea, erupções cutâneas, eczema, psoríase e urticária. As expressões faciais que você faz sob pressão, como franzir os lábios ou franzir as sobrancelhas, também podem levar a rugas mais profundas nessas áreas ao longo do tempo.

Esquecendo seus óculos (ambos os tipos)

Falando de movimentos faciais e linhas finas. Eu falo sobre apertar os olhos. Se você faz isso porque sua visão é disparada e você se recusa a obter lentes corretivas, ou porque é no meio do verão e você esqueceu seus sunnies, o estrabismo que você faz como resultado irá definitivamente levar a indecisos enrugados e enrugados à medida que você envelhece. Sempre leve óculos de sol e não pule em exames regulares com seu oftalmologista.

Freqüentemente, esfregar os olhos ou dormir com o rosto esmagado em um travesseiro também não é nocivo, se você quiser prender o vinco subjacente pelo maior tempo possível.

Obtendo o sono inadequado

Nós cantamos muito os elogios do sono por aqui e por um bom motivo. Falta de magia insuficiente para uma variedade de elementos físicos e mentais, incluindo a sua pele. Quando você costuma pegar menos Zs do que seu corpo precisa, sua pele fica mais maçante e as linhas finas tornam-se mais proeminentes. A pele mais jovem pode se recuperar de ocasionais tardes noturnas, mas a recuperação se torna mais difícil quanto mais você envelhece (pergunte a sua ressaca).

Se você estiver enfrentando uma noite sem dormir, não comece a re-assistir Breaking Bad ou perseguir um ex no Instagram. A luz brilhante emitida pelas telas digitais suprime a melatonina, um hormônio que induz o sono e regula o ritmo circadiano do corpo. Diminuição dos níveis de melatonina impedem que as células da pele se revezem com eficiência, levando a ainda mais rugas e embotamento com o passar do tempo.

Sendo Chatty Charles no seu celular

Outra razão para considerar a desintoxicação de um dispositivo: descansar constantemente o rosto contra um telefone, seja móvel ou antigo, pode causar fugas. Os telefones são sérios criadouros para bactérias, que podem semear as sementes da acne nas laterais do rosto e ao longo do maxilar. Mesmo que você limpe-a religiosamente, basta pressionar a pele contra a tela para criar atrito, oclusão e aumento de calor, o que pode causar a formação de manchas.

Sobreaquecimento rotineiro

De chuveiros escaldantes a termostatos tropicais, o calor agudo afeta a sua pele. Quanto mais quente a água, maior a probabilidade de tirar a pele dos óleos essenciais naturais, causando embotamento e ressecamento. Acender o calor no inverno também pode deixar sua pele ressecada, então coloque-se em cobertores e não esqueça o umidificador.

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Negligenciando hidratar a pele oleosa

Ignore pessimistas que afirmam que você não precisa de um hidratante se você tem pele oleosa. Todos os tipos de pele podem se beneficiar da hidratação adicional, mesmo a propensão oleosa e acneica. A chave é escolher o hidratante certo para o seu tipo de pele lisa. Escolha um produto à base de água, não à base de óleo, e leve para uma rápida absorção. A fórmula certa proporcionará hidratação duradoura, reduzindo o excesso de brilho e deixando um acabamento fresco e fosco. Se a acne é um problema, procure a palavra “não-comedogênico” na embalagem, o que significa que o produto não vai entupir os poros.

Dormir em folhas contaminadas

É comum tomar banho de manhã para começar o dia completamente limpo, mas tomar banho à noite pode ser a melhor aposta na pele. Quando você bate no saco sem enxaguar, seu corpo perde o dia de sujeira, óleo, poluição, poeira, células mortas da pele e outras impurezas diretamente sobre os lençóis. Então você marinar neles por horas, e acordar com todo esse ick preso de volta para sua pele. Considere mudar seu horário de banho e, no mínimo, manter uma rotina regular de lavanderia.

Overindulgence


Para simplificar, quase tudo que você adora exagerar é prejudicial ao exagero. Álcool, tabaco, açúcar, sal, cafeína.Todas essas indulgências malvadas desidratam e inflamam a pele, ou quebram as proteínas essenciais como o colágeno e a elastina, causando embotamento e rugas à medida que você envelhece. Mesmo a limpeza e a esfoliação são más notícias se você for ao mar. Nós não estamos dizendo que você deveria se tornar um monge, mas você deveria reservar um tempo para considerar quais são suas prioridades.

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