Veja quantos cafés você deve beber por dia para se manter saudável

Anonim

Nós todos sabemos que um ótimo café pode ser o fator determinante entre matar mentalmente seu chefe às 9h da manhã ou aumentar a lírica para eles sobre a pontuação de EPL da noite anterior.

Conor McGregor é um viciado em café

Bem, para os amantes do feijão, agora há notícias ainda melhores dos cientistas. Pesquisadores da Universidade de Southampton estão alegando que podemos realmente aproveitar mais café por dia do que o que se pensava ser seguro. Mais especificamente, esses aventais de laboratório sugerem que os benefícios gerais de beber café superam os riscos. Tome isso, pressão alta.

O estudo publicado no BMJ é estranhamente baseado em outros 220 estudos existentes sobre café e sugere que beber até quatro xícaras de matéria marrom por dia pode ter benefícios substanciais à saúde. Estes benefícios incluíram a redução do risco de doença hepática, diabetes, demência e alguns tipos de câncer. O estudo chegou a afirmar que os bebedores de café tinham menor probabilidade de morrer de derrame.

Olhando para os números ainda mais perto, foi revelado que três a quatro xícaras por dia equivaliam a uma redução de 17% na chance de morte - por todas as causas. Para aqueles que saem e bebem até sete xícaras por dia? Parabéns - você está longe de morrer de um coração explosivo com o estudo alegando uma chance 10% menor de morte com essa quantia.

Naturalmente, essas alegações devem ser levadas em consideração com cautela e o conhecimento de que os benefícios para a saúde não são universais. Mulheres grávidas, por exemplo, são advertidas contra o alto consumo de café. Estamos assumindo que o mesmo vale para aqueles com problemas cardíacos (o que é meio estranho se você está tentando não morrer bebendo café).

Este novo estudo reforça as recomendações de cafeína do Serviço Nacional de Saúde britânico, que afirma que adultos não-grávidas podem consumir até 400mg de cafeína por dia. No café falam que são quatro canecas de café com 100mg de cafeína por xícara, três xícaras de café com 140mg de cafeína por xícara ou cinco xícaras de chá com 75mg de cafeína por xícara.

Conforme observado pela Refinery29, essas alegações de saúde baseiam-se em dados observacionais que apóiam os estudos existentes, em vez de evidências sólidas.

"Fatores como a idade, se as pessoas fumaram ou não e quanto exercício eles fizeram, tudo pode ter um efeito", disse o professor Paul Roderick, co-autor do estudo, à BBC. Sua percepção, no entanto, apoiou o consumo de café.

"Há um equilíbrio de riscos na vida e os benefícios do consumo moderado de café parecem compensar os riscos".

Talvez café frio poderia ser a resposta?

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