Os braços de Justin Theroux estão ficando grandes demais para seu relógio Rolex Vintage

Anonim

Chame isso de problemas do primeiro mundo. Chame isso de uma corrida armamentista. Chame isso de um show ilegal de armas. A verdade é que Justin Theroux está ficando bom e seu relógio Rolex de ouro não aguenta mais.

O ator norte-americano e ex-marido de Jennifer Aniston foi recentemente flagrado circulando pela cidade de Nova York em sua bicicleta banhada a ouro. Desta vez foi diferente no entanto. Theroux estava balançando alguns braços seriamente levantados em seu casual verão que incluía uma camisa sem mangas de Newport, jeans branco, botas de camurça e um boné de caminhoneiro Wu-Tang.

A estrela do show, porém, era seu Rolex Oyster Perpetual Submariner Date, de 1971, de ouro 18K, recebendo todos os solavancos e choques enviados por aqueles troncos de árvores recentemente polidos. O relógio em si não é nada astronômico no mundo da Rolex - ele é vendido na região de US $ 30.000 a US $ 40.000 -, mas é bom ver alguém usando um Rolex como deveria ser usado.

Imagem: Nick Sullivan / Esquire

A única resistência que Theroux enfrentará na pista é se seus músculos receberão ou não mais atenção do que seus doces de pulso. Nós vamos deixar você decidir isso.

Por enquanto, podemos oferecer-lhe a chance de reproduzir o show de armas de Theroux graças às boas pessoas da American Men's Health .

De acordo com a publicação de fitness que entrevistou o personal trainer de Theroux em junho deste ano, não há segredos - apenas exercícios clássicos de sala de musculação.

"Nós continuamos com o básico", disse seu treinador, Rob Piela, à revista. Mas espere, há mais. Foi revelado que Theroux trabalha cinco dias por semana com a maioria das sessões começando com 40 minutos de treinamento de boxe antes de terminar com 20 minutos na sala de musculação, onde ele trabalha em seu abdômen, faz circuitos ou deadlifts.

Aqui está o programa completo de treinamento de Justin Theroux da Men's Health .

Abs Blaster

Faça 3 séries de cada exercício, descansando por 30 a 45 segundos entre as séries.

1) Pendurar perna levantar: Pendure de uma barra de puxar com um aperto overhand. Mantendo as pernas retas, eleve-as o mais alto possível e abaixe-as. Isso é 1 rep; 20 a 40.

2) Recusar o situp: Deite-se em um banco declinado com os pés firmemente ancorados, segurando uma placa de peso sobre o peito. (Theroux usa placas de 25 e 45 libras, mas você deve começar com um 10-pounder). Aperte seu abs e levante seu tronco; enquanto faz isso, levante a placa sobre sua cabeça. Lentamente, abaixe-se de volta à posição inicial. Isso é 1 rep; 20 a 40.

3) Trituração do cabo: Conecte um acessório de cabo a uma máquina de cabo alta carregada com um peso médio e ajoelhe-se ao lado dele. Segure a corda e abaixe-a de modo que suas alças estejam próximas às suas orelhas. Este é o começo. Sem mover seus quadris, contraia seu abdômen; tente tocar os cotovelos nos joelhos. Volte para o começo. Isso é 1 rep; 20 a 40.

4) trituração de bicicleta: Comece deitado de costas, mãos atrás da cabeça, pernas do chão e joelhos e quadris dobrados a 90 graus. Pressione sua parte inferior das costas no chão. Traga o seu joelho esquerdo em direção ao seu peito; toque seu cotovelo direito nesse joelho. Volte para o começo; repita do outro lado. Isso é 1 rep; 20 a 40.

Circuito de Força

Faça de 8 a 12 repetições de cada movimento; batalha através de 2 a 3 rodadas. Descanse conforme necessário entre os movimentos, mas tente mantê-lo curto.

Squat> Deadlift> Pullup> Pushup> Aumento lateral do ombro> Curvatura do bíceps com haltere> Pressionar o cabo do tríceps

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