Dietas de baixo carboidrato são ótimas para perder peso. Mas há uma captura

Claro, donuts estão cheios de açúcar e colesterol, mas a sua dieta baixa em carboidratos preferida pode estar tirando anos da sua vida. Se você é um defensor do Keto, um guerreiro Paleo ou um viciado em Atkins, você provavelmente perdeu alguns quilos - e por isso nós o saudamos. No entanto, um novo estudo realizado sobre os efeitos a longo prazo de uma dieta baixa em carboidratos sugere que você pode precisar colocar seus #goodvibes em espera. Antes


Comandos das Forças Especiais comem assim para construir músculos e soltar gordura

Sua nutrição tem um efeito enorme em seu desempenho atlético e sua estética. Vindo de um histórico de ginástica competitiva, futebol, fisiculturismo e um ex-soldado das Forças Especiais, estou bem ciente de como calorias e nutrientes inadequados podem prejudicar até mesmo o atleta mais condicionado fisicamente e mentalmente. Para s


Por que você precisa comer gordura para perder peso

Nossa qualidade de vida é determinada pela qualidade de nossos pensamentos, como escolhemos abastecer nossos corpos e quão bem nos movemos. No entanto, somos uma sociedade cheia de negatividade, fast food e atitudes apáticas. Como ex-combatente das Forças Especiais e hoje defensor da boa forma, estou constantemente tentando educar as pessoas sobre como cuidar corretamente de sua saúde física e mental, mas a pergunta que mais faço é: "Scott, o que eu como?"


Jejum intermitente pode ser o segredo para ser rasgado antes do Natal

O jejum intermitente tem sido uma palavra muito falada neste ano e, embora haja várias maneiras de fazê-lo, uma das maneiras mais populares é comer por apenas 8 horas do dia e jejuar por 16. Por exemplo, você pode ter tido sua última refeição às 18h e sua primeira refeição às 10h. Eu tive um número de clientes fazer isso e eles tiveram benefícios incríveis de perda de peso, para dormir melhor e melhorar seu humor. Estudos suge


Veja quantos cafés você deve beber por dia para se manter saudável

Nós todos sabemos que um ótimo café pode ser o fator determinante entre matar mentalmente seu chefe às 9h da manhã ou aumentar a lírica para eles sobre a pontuação de EPL da noite anterior. Conor McGregor é um viciado em café Bem, para os amantes do feijão, agora há notícias ainda melhores dos cientistas. Pesquisador


A verdade sobre o uso de peptídeos e como eles afetam a saúde

Tem havido muita discussão e controvérsia na mídia em torno do uso de peptídeos. Nas minhas clínicas, muitas vezes por dia eu sou perguntado pelos pacientes se eles podem tê-los e se eles são legais (acho que muitas pessoas parcialmente esperam que sejam ilegais). O interessante é que a maioria das pessoas que as solicitam as considera simplesmente o mais recente no crescente mercado de poções mágicas de conserto rápido. Quando per


O que você precisa comer para maior resistência e resistência

A nutrição é uma das áreas mais complicadas, confusas e até mesmo temidas para as pessoas abordarem quando objetivam melhorar seu estado físico e mental - e com toda honestidade, eu entendo totalmente. Quando você tem centenas de dietas da moda diferentes sendo lançadas diariamente, é difícil saber o que é uma boa informação e o que não é. Há uma grande