Abrindo seus e-mails depois que horas poderiam estar te matando lentamente, descobre estudo

Anonim

Culpado não-prazer, hábito enraizado, aquilo que você tem que fazer para manter seu emprego - o que quer que você chame de senso de responsabilidade terrível que vem sobre você quando você decide abrir aquela pilha cada vez maior de correspondência, provavelmente é ainda pior para você do que você pensava.

Claro: você está bem ciente de que é uma dor, mas o que você provavelmente não sabia, que acaba de ser descoberto por uma equipe de cientistas na Virgínia, é que mesmo se você resistir ao desejo perverso de abrir seu e-mail de trabalho às 3 da tarde um sábado, o simples pensamento de que você deveria prejudicar sua saúde mental - e comprometer o bem estar de sua família.

William Becker, o autor do estudo, “Matando-me suavemente: monitoramento de comunicações eletrônicas e bem-estar de funcionários e outros significativos”, demonstrou isso pesquisando o efeito esperado da expectativa de checar seu e-mail de trabalho fora de horas por voluntários e os níveis de ansiedade de sua família.

"As demandas competitivas de trabalho e não trabalho apresentam um dilema para os funcionários. Isso desencadeia sentimentos de ansiedade e coloca em risco o trabalho e a vida pessoal", disse ele.

O que ele encontrou foi surpreendente. Embora estudos anteriores tenham comprovado que horas extras de trabalho têm um impacto negativo na vida familiar, este estudo mostrou que a mera expectativa de que os funcionários estivessem “de plantão” (em relação ao e-mail) afetou significativamente sua saúde mental e vida familiar - mesmo que fossem nunca realmente enviado por e-mail durante o horário “não comercial”.

Quando você envia o último email de trabalho em um Friday.pic.twitter.com/ocrYliLGsu

- brobible.com (@BroBible) 10 de agosto de 2018


Ao contrário das demandas relacionadas ao trabalho que esgotam os recursos dos funcionários, físicos e psicológicos, exigindo tempo fora de casa (por exemplo, viagens de negócios), “o impacto insidioso da cultura organizacional 'sempre ligada' é muitas vezes inexplicado ou disfarçado como benefício - maior conveniência, por exemplo, ou maior autonomia e controle sobre os limites da vida profissional ”, disse Becker.

“Nossa pesquisa expõe a realidade: 'fronteiras de trabalho flexíveis' frequentemente se transformam em 'trabalho sem fronteiras', comprometendo a saúde e o bem-estar de um funcionário e de sua família.”

Visto que esses resultados negativos para a saúde são (a longo prazo) onerosos para os empregadores, Becker recomendou que as empresas, sempre que possível, reduzissem as expectativas de monitorar a comunicação eletrônica fora do trabalho.

Conforme relatado pelo Science Daily, “quando isso não é uma opção, a solução pode ser estabelecer limites sobre quando a comunicação eletrônica é aceitável fora do horário normal, configurando janelas de e-mail ou horários fora do expediente quando os funcionários estão disponíveis para responder”.

Outra questão importante, segundo Becker, é que as expectativas organizacionais devem ser comunicadas de antemão.

"Se a natureza de um trabalho requer disponibilidade de e-mail, tais expectativas devem ser declaradas formalmente como parte das responsabilidades do trabalho."

O estudo sugeriu que conhecer antecipadamente essas expectativas pode reduzir a ansiedade nos funcionários e aumentar a compreensão de seus familiares. Ele também sugeriu que as pessoas que lutam com essas questões explorem a atenção plena e a meditação - habilidades que ensinam a relaxar e se concentram apenas no que você pode controlar.

Essa área de estudo só se tornará mais importante na medida em que “os funcionários de hoje devem navegar limites mais complexos entre trabalho e família do que nunca” ( Academia de Administração ). Enquanto isso, aqui está um estado de espírito que todos nós devemos aspirar.

Eu odeio como depois de umas férias eu não consigo lembrar minha senha de e-mail do trabalho ou porque estou fazendo isso com a minha vida.

- Johnny Acronyc (@johnnyacronyc) 7 de agosto de 2018


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