O caso perfeito (científico) para pensar menos

Anonim

Esta história foi originalmente publicada no Hub Coletivo

Nós navegamos muito da vida no piloto automático. O que é bom, às vezes. Seu banho matinal, comutar ou fazer fila para o café não precisa ser memorável. Mas ninguém quer ser um não-show - falando em termos cerebrais - ao ver o topo de uma montanha, conversando com seu parceiro ou se entregando a uma refeição que você ou, mais insistentemente, outra pessoa se preocupou em preparar.

Infelizmente, nossa capacidade de participar conscientemente de tais momentos da vida cotidiana é frequentemente frustrada por uma consciência desordenada (ou desconcertante?) Desordenada, onde as lembranças passam (aposte que eu tenha escrito errado o nome do meu chefe naquele email).

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foi o último do leite esta manhã?) e teme futuro (Como posso possivelmente cumprir o meu prazo? Vou chegar em casa a tempo de Game of Thrones?) jogar em loop, encobrindo nossa consciência em um nevoeiro mal lúcido o suficiente para esquivar os peões que se aproximam.

Na ideia tópica (talvez, dos pedestres, a que salva vidas) de que devemos nos esforçar para estar mais presentes, Eckhart Tolle, autor de O Poder do Agora, propôs essa solução: “Aqui está uma nova prática espiritual para você: não leve seus pensamentos muito a sério ”, e agora a ciência diz que devemos aboli-los completamente - especialmente na busca da criatividade.

Esta foi a teoria recentemente aventada pelo neurocientista Moshe Bar, diretor do Centro Multidisciplinar de Pesquisa do Cérebro na Universidade Bar-Ilan e professor da Harvard Medical School, em uma matéria de opinião para o New York Times. Moshe cita um estudo que conduziu ao lado da estudante Shira Baror, publicado na Psychological Science deste mês, no qual o par “demonstra que a capacidade de pensamento original e criativo é marcadamente frustrada por pensamentos dispersos, ruminações obsessivas e outras formas de 'carga mental'. .

Sua série de experimentos fez com que os participantes realizassem uma tarefa de associação livre, lembrando simultaneamente uma seqüência de números. Metade dos participantes foram convidados a lembrar sete dígitos, a outra metade apenas dois. Mantendo-os em mente, eles foram colocados com palavras (como "mesa") e pediu para responder rapidamente com a primeira palavra que veio a eles (alguns podem dizer, "presidente"). Aqueles com a sequência de sete números abarrotados em seus crânios voltaram com respostas “estaticamente comuns” decididamente menos criativas (“branco / preto”), enquanto aqueles com dois dígitos deram mais acoplamentos únicos (“branco / nuvem”).

“Essas experiências sugerem que a tendência natural da mente é explorar e favorecer a novidade, mas, quando ocupada, procura a solução mais familiar e inevitavelmente menos interessante”, escreve Moshe. O que coloca bastante o enigma, com nossas mentes modernas ocupadas como um toalete de avião depois de duas horas de turbulência.

A vida cotidiana nos faz encher nossas cabeças com todo tipo de coisas - seja memorizar o conteúdo de sua geladeira, ficar angustiado com a má interpretação imaginária de um emoji ou tentar desesperadamente lembrar o nome dessa pessoa (obrigado, Facebook). Depois, há devaneios, fantasias e, em uma nota mais compulsiva, estresse e paranóia para enfrentar.

"Aferrar a capacidade de aliviar a carga em sua mente, seja através da meditação ou de alguma outra prática, pode trazer consigo uma experiência maravilhosamente ampliada do mundo - e, como nosso estudo sugere, de sua própria mente", aconselha Moshe, ele mesmo tendo levado a uma semana anual de silêncio em um retiro de meditação.

Para algum foco da variedade menos entusiástica, tente voltar sua atenção para a sua respiração, seus passos e a beleza que o rodeia. Deixe de lado o datado de Descartes, “Eu penso, logo existo”, para o pop-mantra dos depravados de En Vogue: “Liberte sua mente e o resto se seguirá” (percorremos um longo caminho desde 1637). Dê uma pausa ao seu cérebro e deixe os outros sentidos se aquecerem e girarem no brilho deste exato momento. Você nunca sabe o que pode surgir para uma mente limpa.

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