O Spam de Natal dos seus amigos realmente pode lhe dar Jetlag

Anonim

Se você nunca se viu rolando o insta do cachorro da avó da prima de sua melhor amiga, irmã da namorada, às 2 da manhã, então eu sinto muito em lhe dizer, mas você pode estar preso em 2015.

No entanto, embora não haja nada de errado em olhar para adoráveis ​​golden retrievers e spambots conversando, se você está fazendo isso todas as noites, você pode sofrer de "jetlag social".

O termo foi cunhado recentemente durante uma investigação sobre o "problema de privação de sono" da Austrália, conduzido pelo especialista em sono da Universidade de Adelaide, Robert Adams, que considera que o sono ruim está afetando seriamente a saúde e o bem-estar do país.

O estudo constatou que 31% dos entrevistados estavam sofrendo de jetlag social - uma forma semelhante, mas talvez mais dolorosa, de jetlag tradicional. Enquanto o jetlag “normal” está associado a fusos horários que mudam fisicamente, “jetlag social” é onde você muda mentalmente os fusos horários, seja por ter um padrão de sono diferente de segunda a sexta comparado ao final de semana (devido ao trabalho) ou seja porque você está vivendo indiretamente através do instigante Instagram do seu amigo durante a noite e dormindo em sua mesa durante o dia.

Para ser prescrito com “jetlag social”, seu sono nas noites de trabalho deve estar mais de uma hora fora de sincronia com o sono nos fins de semana ou outros dias de folga. O que torna surpreendente apenas um terço do australiano (alegadamente) tê-lo, quando você considera como Happy Hour pode mudar o contínuo espaço-tempo de uma sexta-feira / sábado à noite.

Conforme relatado pela SBS, “as pessoas socialmente abatidas eram mais propensas a dormir tarde, acordar cansadas, atrasar-se para o trabalho e ir trabalhar quando estavam doentes. Isto sugere, diz o professor Adams (o principal autor do estudo), que as pessoas com jetlag social, "são menos capazes de reconhecer seus sinais de doença ou sentem um grau de pressão para trabalhar apesar de estarem mal ou simplesmente cansados" ( SBS ).

"De qualquer maneira, é hora de considerarmos as conseqüências desses funcionários dirigirem, operar máquinas perigosas e espalhar potencialmente doenças contagiosas no local de trabalho", disse ele.

Conforme relatado pelo The Guardian, “As pessoas privadas de sono também eram mais propensas a ter dispositivos de computador no quarto e usá-los freqüentemente na hora antes de dormir.” Se isso soa como você, a Fundação de Saúde do Sono o aconselha a ir para a cama mais cedo e acordar um pouco mais tarde, em vez de ter um grande sono em. Ou apenas deixar de seguir seus amigos influentes aspirantes. Tudo o que flutua sua canoa filtrada mayfair.

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